Angebot
Fit 100+
Präventiv ausgerichtetes Herz-Kreislauf- und sanftes Krafttraining
Präventiv ausgerichtetes Training, das Herz-Kreislauf-Arbeit mit sanfter Kraft verbindet – kontrolliert und in ruhigem Tempo. Bewusst schonend: moderate Anspannung im Wechsel mit Entspannung, nicht bis zur Erschöpfung.
Schonend dosiert
Sanftes Intervalltraining ohne Muskelversagen – gut steuerbar und kreislaufschonend.
Herz & Kreislauf
Moderates Ausdauertraining mit geführter Intensität, abgestimmt auf Ihren Stand.
Mit Augenmaß
Sorgfältige Anamnese und ein wacher Blick auf eine angenehme, kreislaufschonende Belastung.
Für wen ist Fit 100+?
Für alle, die präventiv und schonend trainieren möchten – ruhig, geführt und mit Augenmaß. Auch für Wiedereinsteiger:innen und Trainierende in höherem Lebensalter.
Im Detail
Das erwartet Sie im Training
Das Training umfasst
- Sanftes Intervall-Krafttraining: drei Sekunden moderate Anspannung, drei Sekunden vollständige Entspannung
- Zehn Intervalle pro Satz, ein Satz dauert etwa eine Minute
- Bewusst nicht bis zum Muskelversagen
- Optionales Gehtraining (Walking)
- Moderates Herz-Kreislauf-Training mit geführter Intensität
- Maschinengestütztes Krafttraining
- Training am Ergometer
Material & Ausstattung
- Trainingsmaschinen
- Ergometer
- Kleingeräte
Voraussetzungen
Vor dem Start klären wir in einer sorgfältigen Anamnese mögliche Gegenanzeigen. Bei Vorerkrankungen empfehlen wir die Rücksprache mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt.
Preise
Mitgliedschaft Fit 100+
Transparent und ohne versteckte Kosten. Die passende Laufzeit besprechen wir gemeinsam beim Probetraining.
Laufzeit 24 Monate. Start nach Anamnese und Klärung möglicher Gegenanzeigen.
Probetraining anfragenNoch unsicher, ob Fit 100+ zu Ihnen passt?
Das finden wir gemeinsam heraus. Beim unverbindlichen Probetraining lernen Sie das Studio, das Konzept und unser Team in Ruhe kennen.
- Persönliche Beratung & Anamnese
- Keine Verpflichtung
- Antworten auf all Ihre Fragen
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