Angebot
Cross Performance
Kraftleistung methodisch entwickeln – mit Blick auf die Wirbelsäule
Methodische Entwicklung von Kraftleistung mit Fokus auf sauberer Technik und der Biomechanik der Wirbelsäule. Die klassischen Grundübungen werden Schritt für Schritt erlernt und gefestigt – kontrolliert, nicht erzwungen.
Technik zuerst
Die klassischen Grundübungen werden sauber erlernt, bevor die Last steigt.
Wirbelsäule im Blick
Biomechanik der Wirbelsäule ist fester Bestandteil – Belastung mit Augenmaß.
Kontrollierte Progression
Leistung wird Schritt für Schritt aufgebaut, mit Sicherheit als Maßstab.
Für wen ist Cross Performance?
Für Erfahrene im Maximalkrafttraining und Absolvent:innen des Natural-Body-Programms, die ihre Kraftleistung gezielt weiterentwickeln möchten.
Im Detail
Das erwartet Sie im Training
Das Training umfasst
- Methodische Entwicklung der Kraftleistung
- Schulung der Wirbelsäulen-Biomechanik
- Erlernen und Festigen der klassischen Kraftsport-Grundübungen
- Ergänzende Übungen zur Vorbereitung wettkampfnaher Anforderungen
- Aufbau einer Grundlage für Schnellkraft im Sport
- Anamnese mit Fokus auf Leistungsgrenzen
- Technische Anleitung und kontrollierte Progression
- Sicherheit und Bewegungsqualität als Maßstab
Material & Ausstattung
- Power-Rack
- Langhanteln & Scheiben
- Freie Gewichte
- Kabelzugstation
Voraussetzungen
Empfohlen für Trainierende mit Erfahrung im Maximalkrafttraining oder nach dem Natural-Body-Programm. Der Einstieg erfolgt nach einer Anamnese mit Blick auf individuelle Leistungsgrenzen.
Preise
Mitgliedschaft Cross Performance
Transparent und ohne versteckte Kosten. Die passende Laufzeit besprechen wir gemeinsam beim Probetraining.
Laufzeit 24 Monate. Einstieg nach Anamnese und Technikeinweisung.
Probetraining anfragenNoch unsicher, ob Cross Performance zu Ihnen passt?
Das finden wir gemeinsam heraus. Beim unverbindlichen Probetraining lernen Sie das Studio, das Konzept und unser Team in Ruhe kennen.
- Persönliche Beratung & Anamnese
- Keine Verpflichtung
- Antworten auf all Ihre Fragen
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